คอลลาเจนที่ดีที่สุด มีวิธีเลือกยังไง ?

Last updated: 16 Aug 2023 | 6640 Views |

คอลลาเจนที่ดีที่สุด มีวิธีเลือกยังไง ?

คอลลาเจนที่ดีที่สุด มีวิธีเลือกไม่ยาก แต่เข้าใจตรงนี้ก่อน !

คอลลาเจน คือ โปรตีนโครงสร้างหลักในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน พบมากที่สุดในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งคิดเป็น 25% ถึง 35% ของปริมาณโปรตีนในร่างกายทั้งหมด ส่วนใหญ่จะพบในเอ็นกล้ามเนื้อ ,เอ็น,ผิวหนัง,กระจกตา,กระดูกอ่อน,กระดูก,หลอดเลือด,ทางเดินอาหารและหมอนรองกระดูกสันหลัง

คอลลาเจนที่ดีที่สุด-บริ๊งค์คอลลาเจน

ประเภทของ คอลลาเจน ที่พบในร่างกายมนุษย์มากที่สุด คือ คอลลาเจน ประเภทที่ 1 โดยส่วนมากมักพบได้ในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง หลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร และข้อต่างๆ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังควบคู่ไปกับการช่วยทำหน้าที่ทดแทนผิวหนังที่ตายแล้ว และในส่วนของข้อต่างๆคอลลาเจนทำหน้าที่เหมือนเป็นกาวช่วยให้ต่อกันได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีปัญหาเกิดขึ้น

คอลลาเจนที่ดีที่สุด

คอลลลาเจนที่ดีที่สุด ในตอนนี้มีด้วยกัน 4 ชนิดนั่นก็คือ
คอลลาเจนชนิดที่ 1 (Collagen Type I) เป็นคอลลาเจนที่พบมากในผิวหนัง เส้นผม เล็บ อวัยวะต่าง ๆ กระดูก และเส้นเอ็นถึง 90% จึงเป็นคอลลาเจนที่ดีต่อผิวหนัง เหมาะกับการรับประทานเพื่อความงาม

คอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นคอลลาเจนที่พบมากในกระดูกอ่อนและข้อต่อต่าง ๆ จะช่วยให้กระดูกอ่อนดักการสะสมโปรตีนโอไกลแคน และให้ความทนแรงดึงต่อเนื้อเยื่อ

คอลลาเจนชนิดที่ 3 (Collagen Type III) มักพบในเส้นเลือด

คอลลาเจนชนิดที่ 4 (Collagen Type IV) เป็นคอลลาเจนที่มีลักษณะเฉพาะตัว พบได้เฉพาะบริเวณเส้นใยฝอยของเนื้อเยื่อแผ่นบาง ๆ บริเวณนอกเซลล์

คอลลาเจนที่ดีที่สุด ต้องมาจากปลาทะเล หรือ Marine Collagen

ปลาทะเลจัดเป็นแหล่ง คอลลาเจนจากสัตว์ที่ดีที่สุด เพราะมีปริมาณคอลลาเจนชนิดที่ 1 สูงกว่าและง่ายต่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเพราะมีโมเลกุลขนาดเล็กที่สุด และมีน้ำหนักเบาที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับคอลลาเจนที่สกัดจากสัตว์ชนิดอื่น

คอลลาเจนชนิดที่ 1 ที่ได้จากปลาทะเลยังอุดมไปด้วยกรดอะมีโน ไกลซีน และโพรลีน ซึ่งมีคุณสมบัติสร้างความแข็งแรงให้กับ DNA และ RNA ของร่างกาย และยังช่วยยับยั้งสารพิษ นำส่งอาหารต่างๆไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆเพื่อให้เกิดพลังงานได้ดีขึ้น ช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และป้องกันเซลล์ผิวที่ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ทั้งยังกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างคอลลาเจนได้ดี

ปลาทะเลมี คอลลาเจนสูง เกือบทุกชิ้นส่วน แต่ส่วนที่มีคอลลาเจนสูงที่สุดคือ หนังปลา และยังสามารถสกัดได้จาก ครีบ และกระดูกได้ด้วย แต่ส่วนมากนิยมสกัดคอลลาเจนจากหนังปลา เพราะนุ่มกว่าหนังสัตว์อื่น และสามารถสกัดคอลลาเจนได้ง่ายกว่าโดยไม่ต้องใช้ความร้อนหรือเอนไซม์ใดๆ

ข้อดีของคอลลาเจนที่สกัดจากปลา คือ มีปริมาณคอลลาเจนที่สูงกว่าคอลลาเจนที่ได้จากสัตว์อื่น ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าและมีโมเลกุลที่เล็กกว่า ซึ่งหมายความว่า ย่อยง่าย ร่างกายนำไปใช้ได้เร็วกว่าคอลลาเจนจากแหล่งอื่น และเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วกว่า โดยเฉพาะคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซ์มาแล้ว

ประโยชน์ของคอลลาเจนจากปลา
1. ป้องกันการแก่ก่อนวัย
2. ช่วยให้แผลและการอักเสบหายเร็วขึ้น
3. อุดมไปด้วยคอลลาเจนประเภทที่ 1
4. สามารถป้องกันแบคที่เรียในร่างกายได้
5. รักษาและซ่อมแซมกระดูกและข้อต่อ

คอลลาเจนที่ดีที่สุด สำหรับคุณ...เลือกตามนี้

1. ดูแหล่งที่มา คอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมจะได้มาจากการสกัดจากสัตว์ต่างๆ สำหรับคอลลาเจนที่ดีที่สุด คือ คอลลาเจนที่สกัดจากปลาทะเล เพราะเป็นคอลลาเจนที่บริสุทธิ์ และช่วยเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายได้ดีกว่าแหล่งอื่น แต่สำหรับผู้แพ้อาหารทะเลควรเลือกรับประทานคอลลาเจนจากแหล่งอื่น

2. ดูขนาดโมเลกุล ในปัจจุบันมีการใช้เทคโนโลยีเพื่อทำให้คอลลาเจนที่สกัดออกมาในรูปแบบของโปรตีนมีขนาดโมเลกุลที่เล็กลงเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น นั่นก็คือ คอลลาเจนไตรเปปไทด์ หรือ คอลลาเจนเปปไทด์

3. คอลลาเจนควรละลายได้ทั้งใน น้ำเย็น และ น้ำอุณหภูมิปกติ คอลลาเจนที่มาในรูปแบบผงอาจจะมีการเติมแป้งและสารแต่งรสแต่งกลิ่นต่างๆ เพื่อให้รสชาติดีและดื่มง่าย ซึ่งสามารถสังเกตุได้จากคอลลาเจนที่ซื้อมาละลายน้ำได้ยาก คนไปนานๆแต่ก็ยังเป็นตะกอนที่ก้นแก้ว แสดงว่าอาจจะมีแป้งมากกว่าคอลลาเจน

4. คอลลาเจนควรมีส่วนผสมของวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. ตรวจดูวัน เดือน ปี ที่ผลิต ก่อนซื้อหรือก่อนกินอาหารเสริม ควรดูวันหมดอายุ วัน เดือน ปี ที่ผลิต เพราะประสิทธิภาพของอาหารเสริมจะเสื่อมลงตามวันเวลที่ผ่านไปเช่นกัน

วิธีรับประทานคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์ที่สุด

1. ดื่มน้ำมากๆ คอลลาเจนนั้นต้องการ การละลายในการดูดซึมเข้าร่างกาย หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ - รับประทานวิตามิน ซี วิตามิน ซี มีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดเราจึงควรบริโภคคอลลาเจนควบคู่กับอาหารที่มีวิตามิน ซี สูง

2. รับประทานขณะท้องว่าง มีงานวิจัยระบุไว้ว่า การเลือกบริโภคคอลลาเจนชนิดเม็ด หรือชนิดน้ำนั้น ควรรับประทานในช่วงเช้าขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดีขึ้น ประโยชน์จากคอลลาเจนเยอะกว่าที่คิด :)

3. บำรุงสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม
4. ลดอาการเจ็บข้อต่อและการเสื่อมสภาพ
5. ช่วยรักษาลำไส้รั่ว
6. เพิ่มการเผาผลาญ มวลกล้ามเนื้อ และพลังงานที่ได้รับ
7. เสริมความแข็งแรงของเล็บ เส้นผม และฟัน
8. บำรุงตับ
9. ปกป้องสุขภาพของหัวใจและระบบหลอดเลือด

สรุป เมื่อมนุษย์มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป จะสูญเสียคอลลาเจนปีละ 1.5% ของคอลลาเจนที่มีอยู่ในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังมีริ้วรอย หย่อนคล้อย และเหี่ยวย่น รวมถึงการทำให้ข้อต่อหรือกระดูกต่างๆเริ่มมีปัญหา หรือเกิดการเสื่อมของร่างกาย ในปัจจุบันจึงมีเทคโนโลยีต่างๆเพื่อช่วยป้องกันการเสื่อของร่างกายให้เกิดช้าลง และการรับประทานคอลลาเจนเป็นประจำมีส่วนช่วยให้คงความอ่อนเยาว์ได้ยาวนาน ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น มีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรง ทั้งยังมีส่วนช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด รวมไปถึงมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบและต่อต้านเชื้อแบคที่เรียได้ดี การรับประทานคอลลาเจนจึงเป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนยังคงความอ่อนเยาว์ แข็งแรง และดูดีอยู่เสมอ

แนะนำ คอลลาเจนที่ดีที่สุด ของ บริ๊งค์ คอลลาเจน บริ๊งค์ คอลลาเจน แบรนด์ยอดนิยมของไทย อันดับ 1 ติดต่อกัน 11 ปีซ้อน รับรองโดยนิตยสาร BrendAge